1個方法讓你徹底愛上自己！

各位約會Sofa的朋友們，你們好！

又到了『生活提升』時間！

今天想跟你們分享愛自己的方法

這篇文章分成 2 個部分

• 愛自己的方法
• 實際範例（Hitch的故事）

愛自己，能帶領你渡過低潮並且持續奔向成功！

愛自己的方法

愛自己，那到底要愛自己的什麼？

我的解讀是，愛自己，從瞭解自己的生活開始

一般來說，我們的生活可以細分為感情、健康、事業這三項領域

再細一點分，這三個領域又可以分為：

感情：親情、友情、愛情

健康：身體健康、心理健康

事業：工作、投資自己、想怎麼賺錢

我們拿出一張紙，在上面畫三個圓圈

這三個圈圈代表感情、健康和事業

然後我們可以在感情、健康和事業圈圈的旁邊寫上更細的分類

示意圖如下：

當我們將生活拆成感情、健康以及事業三個領域來一一討論時，可以更有效率地知道自己可以從什麼領域開始著手，以及哪一個領域需要加強。

注意！感情、健康或事業任一個領域出現問題，都會影響到其他的領域！當你感到過的不快樂時，請立刻檢驗這三個領域！以免自己的生活全面毀滅

不管你是誰，都可以透過以上的方法讓你自己更瞭解自己

• 覺得自己過的很糟糕，就努力去改變
• 覺得自己不夠好，再加把勁繼續往前
• 覺得自己過的很好了，就努力持平

實際範例

介紹完以上的方法後，Hitch分享自身的例子讓你更有感覺......

...三年前我研究所考試落榜，頓時發現身邊的酒肉朋友都消失了......家人還說我出國進修了，想盡辦法避免讓親戚知道我沒考上......

...當時的情人也離開我，因為我每天都在抱怨...

...我凌晨四點才睡，每天我的肝都在哀嚎...

就這樣過了一個多月，我偶然間知道了愛自己的方法

我在紙上畫上三個圈圈，開始檢視自己的生活

當時，我替生活的各領域評分如下：

• 感情： 親情＝0分、友情＝0分、愛情＝0分；平均＝0分
• 健康：身體健康 ＝2分、心理健康＝0分；平均＝1分
• 事業：沒學校唸、不知道該做什麼；平均＝0分

所以我除了身體年輕外，其餘的客觀評分都是0分...

評分完之後，我問自己：

你最渴望能改變的領域是什麼？

我要證明自己考得上研究所！

於是我拜託我爸讓我再報名一次

技巧性的延畢後，在下次補習班開課前，我有三個月的時間

我決定在這三個月的時間把生活的品質調整好

• 感情：（親情）多做家事、在家人面前多讀書；（友情）主動聯繫以前的朋友；愛情先不管

• 健康：（身體）我每天早上九點起床，晚上十二點睡，不睡午覺＆每天上健身房；（心理）想到有意義or 正面的話就寫在隨身攜帶的小本子裡，時常翻閱

• 事業：（研究所）在補習班開始前，每天在圖書館花四小時閱讀主要科目；（投資自己）看各式各樣的心理學書籍、兩性知識補足自己不了解女生的部分

就這樣持續了3個月，我的生活品質大幅提升（除了感情空白，其餘部分我都很滿意）

開始參加補習班的課程後

說也奇怪，我不再像以前一樣對女生感到渴望

沒有得失心後，自然的聊天就可以要到Line，回家聊一下後約出來一起讀書，再曖昧、牽手就像是一件自然不過的事情

而補習班的進度也沒有因此落後

很順利地在第二次考上了國立前段的研究所，並且在過程中認識了不少女生（會讀書在補習班超吃香）

以上是我愛自己後所得到的成果，連我都可以做到，你沒有理由做不到！